밤마다 '블루라이트' 때문에 잠 못 드는 사람 여기 주목! 숙면을 방해하는 뜻밖의 주범?!

여러분, 혹시 밤에 침대에 누웠는데 눈이 말똥말똥해서 잠들기 어려웠던 경험 있으신가요? 아니면 자고 일어났는데도 개운하지 않고 몸이 찌뿌둥한가요? 현대인에게 '숙면'은 정말 꿈같은 일이라고 하죠. 스트레스, 스마트폰 사용 등 다양한 이유가 있지만, 우리가 미처 생각지 못했던 '뜻밖의 주범'이 있을 수 있습니다. 바로 '침실 환경'입니다. 그중에서도 특히 잠의 질을 좌우하는 중요한 요소가 바로 '조명'이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 여러분의 꿀잠을 방해하는 '나쁜 조명'에 대해 알아보고, 숙면을 돕는 '좋은 조명'은 어떻게 선택하고 활용해야 하는지 자세히 알려드리겠습니다. 지금부터 저랑 함께 우리 집 침실을 '꿀잠 공장'으로 바꿔볼까요?목차1. 잠 못 드는 밤, 혹시 '푸른빛 조명' 때문인가요? 💙..

2025.07.11